Jak prawidłowo siedzieć podczas pracy

/
0 Comments
Czy zastanawialiście się kiedyś ile czasu spędzacie w pozycji siedzącej podczas wykonywania pracy lub innych czynności? Prawidłowe siedzenie jest niezwykle ważne dla naszego kręgosłupa, a co za tym idzie - dobrego samopoczucia.

 Poniższy rysunek pokaże Wam, jak należy prawidłowo siedzieć, a jakie pozycje są niewskazane i w dłuższym okresie mogą skutkować bólami kręgosłupa, głowy czy innych narządów.


rys. O. Jawornicki

 Na co więc należy zwrócić szczególną uwagę?
Wyprostowane plecy przylegające do oparcia, pośladki dosunięte do końca siedziska, stopy spoczywające na podłożu. Siedząc nie pochylamy się do przodu ani nie odchylamy do tyłu.

 Dobrą pozycję siedzącą zapewni Wam odpowiedni i certyfikowany sprzęt. Do wielogodzinnej przy przy komputerze najlepiej zapewnić sobie odpowiednio wyprofilowany, ergonomiczny fotel ortopedyczny (zdrowotny).


Od autora

Wiele lat temu problemy z kręgosłupem nie pozwalały mi cieszyć się pełnią życia. Wszystko zmieniło się odkąd poznałam Profilaktor Jewminowa. Ten blog jest dla Ciebie i mam nadzieję, że Ci pomoże.

Te tamety mogą Cię również zainteresować:

Na wstępie

Witaj na moim blogu. Stworzyłam go z myślą o osobach, mających problem z kręgosłupem. Wiele lat temu podjęłam rehabilitację, która może pomóc również Tobie lub Twoim bliskim. Zostań tu, poczytaj, a jeśli masz pytania skontaktuj się ze mną.

Popularne wpisy

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Gdzie po pomoc?

Gdzie po pomoc?
Centrum Leczenia i Rehabilitacji Kręgosłupa APIM Oleksandr Gorbatiuk