Podstawowe zasady wykonywania ćwiczeń według Metodyki Jewminowa 1. Jedne zajęcia na Profilaktorze trwają nie więcej, niż 15 – 20 minut (włącznie z przerwami między ćwiczeniami) 2. W ciągu dnia powinno być 3 – 5 zajęć (program rehabilitacyjny) lub 1 –

Read More

Przed wykonywaniem ćwiczeń należy odpowiednio przygotować nasz organizm do wysiłku. Jest to niezbędny element każdego treningu i zapobiega urazom. W tym celu zalecana jest Rozgrzewka Poniżej przedstawiam kolejne ćwiczenie, które sprawi, że Wasz brzuch będzie mocny i płaski. Wysportowany brzuch bez

Read More

Przed wykonywaniem ćwiczeń należy odpowiednio przygotować nasz organizm do wysiłku. Jest to niezbędny element każdego treningu i zapobiega urazom. W tym celu zalecana jest Rozgrzewka Poniżej przedstawiam jedno z ćwiczeń, które można wykonywać aby brzuch stał się mocny i płaski. Płaski, wysportowany

Read More

Co robić, gdy bolą plecy a nie mamy możliwości natychmiastowej wizyty u specjalisty? Odpowiednie będzie wykonanie ćwiczenia, które nazywa się "Pogotowie", to swego rodzaju pogotowie dla pleców. Na czym polega i jak je wykonać? Instrukcja poniżej. Położenie Profilaktora pod kątem 40-60º.

Read More

Po wykonaniu Ćwiczenia nr 1 można przystąpić do ćwiczenia nr 2:  Praca stopami. Położenie Profilaktora pod kątem 10-20º. Pozycja wyjściowa (pozycja, od której rozpoczynamy ćwiczenie. Dalej P.W.): - leżąc na plecach trzymać się wyprostowanymi rękami za górne uchwyty. Nogi wyprostowane, -

Read More

Przed wykonywaniem ćwiczeń należy odpowiednio przygotować nasz organizm do wysiłku. Rozgrzewka jest niezbędnym elementem każdego treningu i zapobiega urazom. Poniżej przedstawiam jedno z ćwiczeń, które można wykonywać w ramach rozgrzewki. To ćwiczenie wprowadzające, które nazywa się "Podciąganie się leżąc na brzuchu". Kąt

Read More

Nasz kręgosłup potrzebuje regularnych treningów. Nie muszą być one długie - ważne, aby ich powtarzalność przyniosła pozytywny i trwały efekt. Choroby kręgosłupa są jedną z chorób cywilizacyjnych. Dlatego warto, aby w każdej rodzinie pojawił się przyrząd, służący zarówno do rehabilitacji jak

Read More

Czy zastanawialiście się kiedyś ile czasu spędzacie w pozycji siedzącej podczas wykonywania pracy lub innych czynności? Prawidłowe siedzenie jest niezwykle ważne dla naszego kręgosłupa, a co za tym idzie - dobrego samopoczucia. Poniższy rysunek pokaże Wam, jak należy prawidłowo siedzieć, a

Read More

Codzienna praca przy komputerze jest nie lada wyzwaniem dla kręgosłupa. Każdy, kto spędził przed monitorem chociażby kilka godzin wie dobrze, że zwykle kończy się to bólem w okolicy szyi lub lędźwi. W moim przypadku nie mogłam sobie pozwolić na zwolnienia z

Read More

Przede wszystkim nie można odkładać działań "na później". Zaburzenia snu, jakim jest m.in. bezdech senny są niebezpieczne i mogą mieć poważne konsekwencje w przyszłości.  Co ciekawe, u mnie bezdech nie był związany z często występującym przy nim równolegle zjawiskiem -

Read More

Z Profilaktorem Jewminowa pierwszy raz zetknęłam się 10 lat temu. Na samym początku 2006 roku przez zupełny przypadek (a może zrządzenie losu?) trafiłam do gabinetu terapii manualnej, gdzie pacjenci byli leczeni przy jego pomocy.  Zdecydowałam się na zabieg terapii manualnej, gdyż

Read More

Masz pytania? Chcesz się dowiedzieć więcej o Profilaktorze Jewminowa lub ćwiczeniach realizowanych przy jego pomocy? Nie wiesz, gdzie zasięgnąć opinii o przyrządzie i metodyce? Napisz do mnie - postaram się odpowiedzieć na każde pytanie. Wyślij maila na adres: profilaktorjewminowa@gmail.com lub skorzystaj

Read More

Nazwa tego prostego, ale niezwykle skutecznego urządzenia, została stworzona przez jego twórcę - Wiaczesława Jewminowa. Genezą powstania Profilaktora Ewminowa była, jak często się zdarza, osobista potrzeba - jego twórca sam zmagał się z bólem kręgosłupa więc postanowił sam stworzyć sprzęt,

Read More

Profilaktor Jewminowa podstawą zdrowego kręgosłupa to blog poświęcony Profilaktorowi Jewminowa - urządzeniu do rehabilitacji kręgosłupa, które przywraca sprawność ruchową, buduje gorset mięśniowy i pozwala na skuteczną rehabilitację w warunkach domowych.  To również idealny przyrząd sportowy dla całej rodziny. Zapraszam do

Read More